Kenali 5 Punca Anda Sering Diserang Migrain

Anda sering migrain?

Kenalpasti 5 punca migrain yang mungkin anda juga alami:

1. Migrain sebelum period, disebabkan oleh penurunan kadar estrogen.
2. Berlapar lebih dari 3 jam, menyebabkan kadar gula dalam darah tidak stabil.
3. Minuman bercaffein, samada terlalu banyak atau anda berhenti minum secara tiba- tiba.
4. Tidak cukup tidur, tidur terlalu lama atau tidur yang sering terganggu.
5. Kurang nutrisi asas seperti 8 jenis Vitamin B dan magnesium.

 

mandi jika migrain

Ramai orang yang menderita sakit migrain tetapi ramai tidak tahu punca asas penyakit ini adalah nutrisi. Ada beberapa kajian saintifik yang menyelidik bagaimana peranan nutrisi dalam penyakit migrain.

1. Multivitamin
Multivitamin berkualiti tinggi sangat penting. Ramai wanita yang boleh pulih dari migrain dengan hanya mengambil multivitamin setelah beberapa hari sahaja.

2. Vitamin B
Ada kajian yang menyatakan dengan mengambil Vitamin B pada dos tinggi sangat membantu untuk migrain. Walaupun ada vitamin B di dalam multivitamin, pesakit migrain memerlukan Vitamin B pada dos yang jauh lebih tinggi. Pilih jenama yang menawarkan kesemua 8 jenis Vitamin B. Periksa Vitamin B anda kerana selalunya Biotin tidak disertakan (kerana ia agak mahal).

3. Magnesium
Sangat membantu untuk migrain. Ia dikenalpasti membantu kerana ia boleh memberi kelegaan kepada otot dan saraf.

4. GLA Complex
Jika sesetengah anda sering diserang migrain semasa waktu haid, pil perancang kehamilan selalunya akan menyebabkan migrain bertambah buruk. GLA (Asid Gamma Linolenic) boleh membantu mengurangkan simptom yang terkait dengan kitaran haid seperti PMS, migrain, cramps dan sakit di bahagian payu dara.

Anda juga dinasihatkan mengendalikan stress dengan bijak kerana stress berkait rapat dengan migrain.

Jadi cadangan saya untuk migrain:

1. Vita-lea Iron Formula  (RM88.75 / 120 tablet)
2. B Complex ( RM 53.75 / 120 tablet)
3. Ostematrix (RM61 / 120 tablet)
4. GLA Complex (RM91.25 / 60 kapsul)
** Jadi ahli untuk menikmati lebih banyak penjimatan

Jika anda berminat untuk terus mendapatkan supplement di atas boleh klik kepada BUTTON di bawah ini dan pilih vitamin vitamin tersebut pada list tersebut. Pastikan anda sediakan credit card/debit card supaya mudah proses pembelian nanti ya!

 

Untuk Pertanyaan dan Order, hubungi
SMS/Whatsapp/Telegram +6012-2727-995 (Aishah)

Rahsia Turunkan Berat Badan Anak

Ramai ibu bapa mula mengakui bahawa makanan makanan yang terjual di kantin sekolah kebanyakannya tidak berkhasiat. Penjualan snek snek kurang khasiat, nugget (daging terproses tinggi) membimbangkan ibu bapa. Lebih lebih lagi kanak kanak sekarang kurang aktiviti yang fizikal dan lebih suka bermain games di rumah. Ini menyebabkan kadar anak- anak sekolah obese makin meningkat.

Salah satu solusi terkini yang popular di kalangan ibu ibu ialah menyediakan bekalan yang dipanggil Bento. Salah satu objektif nya ialah untuk memastikan anak tidak kelaparan dan mendapat nutrisi sepenuhnya selain menjimatkan kos. Tetapi jika ibu ibu memilih untuk membekalkan anak dengan fast food yang masih boleh didapati di sekolah, ia mungkin tidak dapat menyelesaikan masalah juga.

Masalah utama anak anak zaman sekarang dengan lambakan jajan, pemanis mulut dan air bergula menyebabkan sukar ibu bapa nak mengawal berat badan mereka. Anak anak sukakan jajan dan pemanis mulut kerana nutrisi yang kurang seimbang pada makanan utama mereka.

Berdiet bukanlah penyelesaian untuk anak anak yang obese. Saya nak cadangkan beberapa langkah untuk menangani masalah anak obese:

1. Start small
Tak perlu tukar menu terus secara drastik. Buat perubahan sedikit demi sedikit kepada menu makanan anak anak yang obese seperti:

• Tukarkan minuman bergula kepada jus buah buahan atau susu segar atau air masak sahaja
• Makan sarapan yang lebih sihat. seperti whole grains dan protein yang lebih banyak
• Tukar bijirin terproses kepada whole grain contohnya roti bijirin penuh berbanding roti putih.
• Kurangkan makan di luar
• Banyakkan makan buah dan sayuran
• Kawal portion makanan

2. Galakkan tabiat pemakanan yang sihat
Jikalau anak suka mengunyah makanan sambil menonton TV, ajar mereka makan pada waktu yang sepatutnya bersama ahli keluarga

3. Bergerak aktif
Ajak anak anak untuk bersukan atau berakiviti di luar rumah setiap hari sekurang kurangnya selama setengah jam.

4. Pastikan mereka mendapat nutrisi yang cukup daripada menu makanan utama.
Boleh berikan multivitamin yang dapat memenuhi keperluan tumbesaran mereka tanpa menambah berat mereka. Saya cadangkan Shaklee Vitalea for Children.

Memang ada banyak jenis multivitamin di luar sana untuk anak anak, tetapi Vitalea Shaklee berbeza kerana:

• Membekalkan 18 jenis vitamin dan mineral khusus untuk tumbesaran anak anak, contohnya ia mengandungi kelapan lapan jenis Vitamin B dan juga kalsium dan magnesium untuk tulang yang sihat. Jarang ada multivitamin yang dapat menyediakan seperti ini.
• Kandungan stevia dan xylitol yang memberikan rasa manis semulajadi tanpa menggalakkan kaviti gigi.
• Tiada bahan pengawet, perasa atau pewarna tiruan
• Bebas gluten
• Perisa anggur yang sedap, mudah dikunyah.

Jika anda berminat untuk memberikan multivitamin yang bagus untuk anak ini,
Harga Retail Sebotol : RM111 (60 biji)

Jika anda berminat untuk terus mendapatkannya boleh klik kepada BUTTON di bawah ini dan pilih Vitalea for Children pada list tersebut. Pastikan anda sediakan credit card/debit card supaya mudah proses pembelian nanti ya!

Untuk Pertanyaan dan Order, hubungi
SMS/Whatsapp/Telegram +6012-2727-995 (Aishah)